来源：央视一套

今天（4日），东北强降雨仍将持续，局地雨势猛烈，华北一带降雨再度增多，西南、华南未来一周将进入雨水持久战。气温方面，今明两天（4日至5日），中东部高温闷热天气增多，华北南部一直到华南都将出现大范围“35℃+”。

东北华北西南华南降水频繁

部分地区发生山洪泥石流风险高

中央气象台4日10时继续发布暴雨蓝色预警，预计4日14时至5日14时，黑龙江西北部和东南部、吉林东部、辽宁中东部、北京东部和南部、河北东部和中南部、天津、山西中部、陕西北部以及广西南部、广东西南部、海南西部、云南南部、*岛等地部分地区有大到暴雨，其中，辽宁东部、广西东南部沿海、广东西南部、*岛中南部等地部分地区有大暴雨。

中央气象台4日10时继续发布强对流天气黄色预警，预计4日14时至5日14时：

黑龙江中西部和东南部、吉林东部、辽宁中东部、山西中部、河北中南部和东北部、北京东部、天津北部、山东北部、浙江东部等地的部分地区将有8—10级雷暴大风或冰雹天气，局地风力可达11—12级，并可能出现龙卷；

黑龙江、吉林中东部、辽宁中东部、甘肃东南部、陕西中北部、山西中南部、河北中南部和东北部、北京东部和南部、天津、山东北部、四川中东部、重庆中西部、云南、广西南部、广东西南部、*岛西南部等地的部分地区将有短时强降水天气，小时雨量40—70毫米，局地可达80毫米以上。

■ 北京：北京西站、北京丰台站74趟列车停运

今天，北京还将有雷雨天气，局地雨势较强。北京市气象台今天6时发布天气预报，预计今天白天多云转阴有中雨，局地暴雨，伴有雷电，北风一级转南风三级，阵风八级左右，最高气温32℃；夜间阴转多云，南转北风二三级，最低气温26℃。暴雨黄色、大风黄色及雷电黄色预警生效中。

受此前强降雨影响，今天北京西站、北京丰台站部分列车停运，已购买停运列车车票的旅客，可于30日内办理全额退票手续。请广大旅客合理安排出行，关注铁路部门公告。

涉及车次↓

■ 黑龙江：发布暴雨红色预警

黑龙江省气象台4日7时50分发布暴雨红色预警信号：过去3小时海伦共和站降雨量85.1毫米，降雨仍将持续，预计3小时海伦的部分乡镇累计降雨量可超过100毫米。

受降雨影响，多条河流超过警戒水位，达到洪水编号标准。

雅鲁河碾子山站（齐齐哈尔市碾子山区跃进街道）3日23时水位216.12米，超过警戒水位0.12米。“雅鲁河2023年第1号洪水”已形成。

蚂蚁河延寿站3日17时水位98.07米，超过警戒水位0.07米。“蚂蚁河2023年第1号洪水”已形成。

牡丹江市牡丹江（二）站（牡丹江市西安区温春镇海浪村）3日23时水位229.01米，超过警戒水位0.01米。“牡丹江2023年第1号洪水”已形成。

气象专家提醒，未来三天，东北、华北地区多降水天气，山区和浅山区发生山洪、滑坡、崩塌、泥石流等次生灾害风险高，建议当地公众不要前往山区、河道和地质灾害隐患区域活动；吉林、黑龙江等中小河流可能有超保证水位的气象风险，相关部门需提前做好防范措施。

中东部将现大范围高温

体感闷热且夜间温度偏高

今明两天，中东部高温增多，华北南部至华南将出现大片35℃+的高温区域。其中，华北、黄淮一带空气湿度较大，即使有些地方最高气温未达高温线，体感也依旧闷热。这些地区不仅白天气温较高，夜间最低气温也普遍偏高，北京、天津、石家庄、济南最低气温可能在27℃上下，几乎从早热到晚。

南方多地空气湿度也较大，高温更加持久，武汉、长沙、南昌、福州等大城市未来五六天高温或“天天见”，同时，夜间最低气温也可达28℃左右，闷热难耐，当地公众需做好防暑降温工作，谨防中暑和热射病。

新闻多看点

刚刚过去的7月，极端强降雨、极端高温、超强台风不断影响我国。如何看待7月极端高温和降水的交替出现？

极端高温和极端强降雨交替出现

专家：季节上正常，强度上少见

中央气象台首席预报员马学款介绍，6月到7月中上旬，是华北地区容易出现高温的季节，“七下八上”也是华北和东北地区的雨季。因此，7月中上旬的高温和7月下旬到8月初的强降水过程，在季节上是正常的。

同时，今年7月的高温、降水都比较极端。

高温的极端与大陆高压的持续发展和维持以及冷空气活动偏弱有关。

华北地区强降水与台风携带大量水汽北上有着密切联系。

北侧的偏东风急流和太行山持续交互影响，太行山的地形强迫抬升导致强降水的集中和增强。

马学款指出，东北地区近期强降雨过程有冷空气的直接参与，相对前几天华北的暴雨过程，对流性要更显著。除比较强的短时强降水之外，还伴有比较明显的雷暴大风和冰雹。由于小时降水比较强，也容易出现内涝、山洪、泥石流等次生灾害。

今夏极端气候变化

增加应急防范的复杂性

中国气象服务协会会长许小峰表示：

从6月开始，我国出现多次区域性高温，且6月份的区域性高温情况已超过历史极值。

7月，高温、暴雨、强台风等多种极端天气事件结合在一起，天气形势更加复杂。

7月我国还出现了旱涝急转，华北地区包括北京在内，前期高温少雨，突然转为暴雨，引发严重灾害。

这增加了预报预警应急防范的难度和复杂性，许多原有的防范设施不足以应对新情况发生。许小峰建议，应对极端天气气候事件，要保持更高的警惕，采取更为积极有效的治理措施。

强对流天气多发

户外如何科学避险？

强对流天气往往伴随着雷暴现象，出现大风、冰雹、短时强降水等气象灾害。如果在户外遇到雷电天气，应如何科学避险？

户外遇到雷电天气时，应避免登高和涉水；

金属物品易导电，需及时摘下或远离；

应远离树木十米以上。

来源：央视新闻微信公众号（ID：cctvnewscenter）综合中国天气网、中央气象台、@北京西站官方微博、《新闻1+1》、《晚间新闻》